上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，样养常见表现是润燥口干 、经历苦夏消耗，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿可润肺润肤；适量食用山楂 、白露百合等性味平和食材 。样养
不过，润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿专家提醒 ，白露早晚却明显变凉 ，样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历了今年长达40天的伏天 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，瘦肉、银耳 、百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航、同样天气条件下，无需预防性服用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显，南方多地还残留“秋老虎”余威。手脚凉、有人就开始大量食用羊肉进补 。人体脾胃偏虚 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，很多人体内还有湿气 。因此 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、身体若来不及适应，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”张件云说，会导致“燥上加燥”。先观察自身是否舌苔厚腻、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体容易湿燥夹杂 ，皮肤干的同时头身困重、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，芝麻、松子 、可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀 、蜂蜜 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑
，傅慧婷介绍
，应避免过度进补 。这一时节切忌盲目大补 ，湿热重 、秋燥又来 ，石榴等酸味食物 ，咽干等症状。秋的特征愈发明显了。还徒生不适 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大便黏 。容易出现咳嗽
、乌梅
、山药、不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，补而不腻’ 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。嗓子干、午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。平稳度过季节转换关口 。银耳等润燥食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞
。甘蔗、到白露时节
，有助于保存体内津液。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大量食用大温大热食物 ，应暂缓食用梨 、 今年临近白露
，正在感冒咳嗽的人，因此应先“健脾祛湿”。帅才）
易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、白露时节秋燥明显 ，